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Courte pratique de yoga pour coureurs à utiliser au besoin pour finir du bon pied une sortie de course.

 

 

Coureurs, pratiquez la respiration diaphragmatique pour améliorer votre capacité pulmonaire et votre efficacité.

 

 

Voici une courte pratique de yoga à utiliser au réveil pour débuter votre journée du bon pied, tout en douceur.

 

 

La plupart des coureurs et autres athlètes d’endurance ont en commun la persévérance et le focus mais également un manque flagrant de flexibilité de toute la chaîne musculaire arrière. Cette courte vidéo vous présente un enchaînement de postures favorisant l’étirement et l’ouverture des hanches, essentielles à l’atteinte d’une bonne technique de course.

 

 

Dans cette courte vidéo, je vous propose une belle introduction à la pratique de la Salutation au soleil, de loin l’enchaînement le plus connu et le plus pratiqué en yoga. La Salutation au soleil est un enchaînement de postures qui sollicite tant en étirement qu’en renforcement les principaux muscles et les principales articulations du corps, ce qui en fait un enchaînement très complet.

 

 

Dans le cadre des festivités entourant la venue de l’événement Ironman à Tremblant, voici une vidéo créée spécialement pour les triathlètes et autres sportifs qui permet, si utilisée régulièrement, de prévenir les blessures, diminuer le temps de récupération et de faire le pont entre le corps et l’esprit.


 

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C’est avec immensément de joie que Marie-Claude fait maintenant partie des Enseignante/référence du site Mon yoga virtuel. En mentionnant le code promotionnel: M714V923Y vous obtiendrez 2
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