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Quand yoga et natation font bon ménage

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Je sais qu’habituellement je traite principalement de Yoga comme allié à la course à pied mais aujourd’hui, alors que j’étais tout particulièrement en forme à la piscine j’ai pris, une fois de plus, conscience de tous les bienfaits que m’apporte la pratique du yoga dans les différents sports que je pratique. Comme je suis depuis toujours […]

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Étirons nos ischio-jambiers de manière sécuritaire

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Vous courez des marathons mais avez peine à attacher vos chaussures de course? La pratique du yoga, ne serait-ce que quelques minutes, pourrait grandement vous aider à contrebalancer les effets négatifs de la course à pied dû aux mouvements très répétitifs qu’engendre la course sur les muscles du bas du corps, tout particulièrement sur les […]

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Trouver la paix intérieure en période tourmentée

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Pour plusieurs personnes, l’arrivée du mois de Décembre, représente souvent une période de stress supplémentaire, période où l’on se retrouve sollicité de toutes parts par l’environnement extérieur. En sachant reconnaître notre état de stress, peut-être d’anxiété, nous sommes plus à même de pouvoir en contrer les effets. D’abord, arrêtons-nous, faisons une pause dans le temps […]

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Améliorer sa respiration, un incontournable pour tous! (partie 2)

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Tel que nous avons pu le constater dans mon dernier article, la respiration en palier ou respiration Yogique, une fois bien maîtrisé, est la clé pour augmenter sa capacité respiratoire et éviter cette sensation d’essoufflement exagéré et d’oppression au haut de la poitrine souvent ressenti lors d’une activité physique, s’apparentant beaucoup aux effets qu’apporte le stress. […]

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Améliorer sa respiration, un incontournable pour tous! (partie 1)

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La respiration est vitale, elle fait partie de nous depuis notre naissance et le sera jusqu’à notre dernier souffle. Lorsque l’on observe un bébé endormi, il est facile de constater qu’il respire de manière tout à fait détendue, inconsciente et surtout, par le ventre. Ses inspirations gonflent son petit bedon qui se relâche tranquillement lorsqu’il expire. On appelle […]

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Pratiquer le yoga malgré une blessure au genou, oui c’est possible!

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C’est possible mais surtout, attention, les blessures aux genoux doivent être prises au sérieux lorsque l’on pratique le yoga mais c’est toutefois une très belle alternative d’entrainement lors de la rémission d’une blessures liée à cette partie. Plusieurs choses peuvent nuirent aux genoux tels qu’un mauvais alignement en posture debout et en postures d’ouverture des hanches […]

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Ajoutons un peu de  »Zénitude » dans notre quotidien

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Avant de débuter, je tiens à être clair, je sais que la plupart d’entre nous, avons une vie hyper-active. Divisé entre les enfants, 3 dans mon cas, les tâches quotidiennes, le boulot et tout le reste, il nous arrive tous de nous demander comment nous allons bien pouvoir arriver à la fin de notre journée […]

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Ce que le yoga a changé à ma pratique de la course à pied

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Ce week-end j’ai pris part à mon premier demi-marathon de l’année 2015. M’ayant consacré principalement à ma pratique de yoga et à la préparation de mes cours pour les prochaines sessions à venir durant la saison froide, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre en me présentant au fil de départ en ce […]